石家庄铁路技工学校分享中考前心态注意事项

发布时间：2020-07-16 10:15 作者：石家庄铁路技工学 点击数：

石家庄铁路技工学校关注距离今年中考还有两天就要到来，在这两天我们需要调整考前心态，保持平常心，缓解考试焦虑。
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。焦虑程度的高低也会影响到考试的效率，调整心态不要让自己过于焦虑，适度的对考试在意，认真也是有利于提高考试效率和成绩。
在中考前最后这两天里，我们在生活复习中应该保持平常心，缓解心情。在之前相信都为中考做了各科功课的学习和复习，为中考做好充分准备。在这两天里，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷的太紧，应该适当的放松自己，如：通过散布  和家人聊天 听音乐等放松自己的心情。
如果实在紧张可以参考集中方法：自我暗示法：“我一定能考好，我是最棒的”，通过心理语言来调节中枢神经系统，从而使精神得到放松；呼吸法：通过呼吸法，一呼一吸，周而复始反复训练，由于训练时集中了精力，使自己注意力得到转移等等。
石家庄铁路技工学校关注中考即将到来，希望每一位考生都能够调整好心态，认真面对，放松心情，考个好成绩！