业余活动
石家庄铁路职业技工学校三分校跳绳队训练计划
发布时间:2017-10-18 10:31 作者:石家庄铁路技校 点击数:
石家庄铁路职业技工学校三分校跳绳队训练计划为了积极落实石家庄铁路职业技工学校总校三项活动,积极准备11月份跳绳比赛,通过9月校跳绳比赛名次选拔参赛队员,利用课余时间,由体育部教师负责指导与训练。具体安排如下:
指导老师:王强、田岗
训练场地: 北侧篮球场
活动对象: 选拔出的学生及班级
一、训练项目
1、项目:
1秒单摇、2分钟单摇、1秒双摇、2分钟双摇。4×60秒单摇、5分钟长绳8字跳、,5分钟集体跳,各项目选定比赛队员,进行针对性练习,由教师负责指导训练。
2、时间:
选定的自然班可以利用自习时间、每天下午第三、四节课。
个人及组建的校区队参赛人员,每天下午第三、四节课
3、要求:
动作正确,节奏、频率稳定。各种辅助练习强度达到标准。 团体赛队员,讲究团体协作,动作的整齐划一,各项目之间衔接紧凑节奏、动作协调整齐,配合默契。
4、辅助练习内容:
单臂抖婉摇绳练习、单摇跳耐力练习、双摇跳速度练习。
二、参赛人员名单
个人:
男 :工程17春1 丁俊男、武梦飞
城供17-1 赵慧军
铁车辆17-1 郭亚鹏
铁供17-16 张泽
机电设备17-2 靳许寒
女: 客运16-16 杜玉、段立果、张一卓
城运输17-1 朱怡璇
客运17春1 候雅萱
运输17-3 李思佳
4X1
男: 1 丁俊男、靳许寒、武梦飞、张泽
2、 赵慧军、黄盼、郭亚鹏、孟月根
女: 1、客运17春1 (4)孙童琪、王铭婵、候存美、候雅萱
2、杜玉、段立果、朱怡璇、候雅萱
团体:
客运17春2、城轨17-1、铁供17-16
校区队: 共计47人
机电设备17-1 王硕 机电设备17-1 李延达
铁供16-1.2合班 彭宇佳 铁供16-1.2合班 刘士兵
铁供16-1.2合班 姜东鸿 铁供16-1.2合班 李天行
城轨车辆17-2 弓家欣 城轨车辆17-2 常帅靓
铁供电17-15 郭文强 铁供电17-15 武志彦
铁供电17-15 张笑博 铁道车辆17-3 孙思博
铁道车辆17-3 冯郎 铁道车辆17-3 康业宁
城轨车辆17-3 孟甲枫 铁道车辆17-1 郭亚鹏
铁道车辆17-1 代明宇 铁道车辆17-1 刘璇
机电设备17-2 马国华 机电设备17-2 靳许寒
机电设备17-2 贾琨耀 工程17春1 孟月根
工程17春1 武梦飞 工程17春1 孙树德
工程17春1 黄盼 工程17春1 于俊男
内燃17-2 牛军 机电设备17-4 徐州
机电设备17-4 杨志博 机电设备17-4 马瑞
机电设备17-3 王超凡 机电设备17-3 贾鹏飞
机电技术17-1 胡振豪 内燃17-1 刘涛
铁供17春2 张浩坤 城供17春1 冀玉超
城供17春1 于汗文 城供17春2 赵龙
铁供17春1 吴疆 铁道车辆17-4 李凯文
客运17春1 梁音硕 铁供17-16 杨坤
铁供17-16 马明 铁供17-16 张泽
铁供17-16 李世超 机电设备17-5 陈思睿
机电设备17-5 张旭