石家庄新轨铁道交通中专学校复课前学生心理疏导方案

发布时间：2020-06-02 17:41 作者：铁路学校 点击数：

石家庄新轨铁道交通中专学校复课前学生心理疏导方案
 
当前，新冠肺炎疫情防控持续向好，疫情在全国范围内得到有效控制。按照河北省教育厅的统一安排，中职生院校即将面临师生返校，为帮助教师顺利适应新学期，引导学生以积极的心态投入开学后的学习、生活。学校领导召开专门会议，从学校的实际情况出发，经反复研究，最终制定了复课防疫期间的学生心理疏导方案
一、工作目标
（一）建立健全学校心理安全防范体系，做到早预防、早发现、早干预三者有机结合，确保师生安心复工复学。
（二）牢固树立心理健康意识，切实提高教师心理健康水平，促进教师心理健康发展。
二、工作原则
（一）遵守心理工作职责道德要求。
（二）坚持在复课防疫期间为有心理困扰的学生提供公益的心理援助服务。
三、组织机构
石家庄新轨铁道交通学校（警安路校区)复课防疫期间心理工作领导小组

 
 
四、工作安排
返校后，同学们会面临诸多困难和挑战，如学习压力、考试压力、时间管理、学校防控措施带来的不便等等。为了帮助同学们尽快调整心态，调节好作息时间，以积极心态投入学校学习和生活，学校通过开展会议，研究了针对学生心理疏导的方案，以维护学生的心理健康。
（一）开学复课需要做好心理层面的准备
1、疫情取得阶段性成果，但还未最终战胜疫情。部分学生已经放松警惕，加上长期居家使得出门、聚会、游玩等行为开始出现，并且早已不注意个人防护。在此，提醒学生继续做好个人防护，做到“少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手” 。
2、经历了漫长寒假，学生对开学充满着好奇和兴奋，但由于超长假期打乱了学生的生活作息，早晚颠倒，三餐得看心情。开学了，学生需要调整自己的生物钟，制定与学校时间相适应的计划，学习、娱乐、运动有规律地进行，尽快适应学校学习和生活。
3、新冠肺炎重大疫情给人的身心带来重大影响，部分学生会出现紧张、焦虑、恐慌甚至抑郁的不良情绪。尤其担心疫情给学习带来的影响，进而出现情绪不稳，注意力难以集中，学习效率低下等问题。面对重大疫情，出现情绪上的巨大波动是正常的，关键是同学们要学会调整心态，走出情绪困扰，积极高效准备复课。
（二）积极心理调适，掌握自助方法
1、关注自己的情绪并接纳它。
无论出现什么样的情绪，它都是自身的一部分，试着去接纳这份情绪。带着这份情绪去做眼前重要的事情，你会发现，你的情绪在慢慢地好起来。
2、学会转移注意力。
做自己想做的事情，想想开心的场景，听听音乐看看书。或者与朋友聊聊天、吐吐槽，又或倾听别人等都能够让你从暂时的不良情绪中转移出来。
3、坚持每天锻炼。
找到适合自己的锻炼方式，如体操、舞蹈、瑜伽、跑步等。有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。相信只要坚持不懈，你一定会取得意想不到的效果。
4、特别强调肌肉放松训练。
当你紧张、焦虑时，可以找到一个自感舒适的姿势，微闭双目，深呼吸，放松身体。通过使身体部位先紧张，后放松的方式依次放松身体的各个部位，最终达到整个身心放松下来的目的。
5.学习典型人物和事迹，增强心理正能量。
 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。
6.多做有意义的事，学会自理。
例如，写字、画画、下棋、做家务和朋友、家人聊天等。
（三）学会寻求专业心理帮助
      当不良情绪已经严重影响到你的学习和生活时，请你尽快主动寻求专业的心理援助！联系学校心理辅导老师，早发现、早辅导、早诊治。
判断是否需要专业心理援助：
（1）彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现实有强烈的不真实感，读创伤事件部分或全部失去记忆；
（2）脑海中或者梦中持续出现相关画面，并且感到非常痛苦；
（3）回避跟疫情有关的话题、场所、活动，对生活造成了严重影响；
（4）经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应等。
五、复学后的心理辅导工作
（一）心理问卷调查，了解学生复学时的心理状态
  新冠肺炎疫情给学生带来了一定的心理影响，为了了解复学时学生的心理状态，掌握困扰学生具体压力源和情绪行为问题，具体做以下两方面工作。
1、开学前五天内，由本校心理健康教育专业教师，结合本校学生的实际情况，科学设计疫情下学生心理健康状况调查问卷。
2、开学一周内，完成对全体学生的心理调查，并分析调查数据。
通过这种心理调查，一方面让学生对自己的心理状态有所觉察；另一方面根据数据反馈，对筛查出有心理问题的学生实施心理干预，引导学生调节身心状态，树立信心，积极心态，快速的投入到学习生活中。
( 二 )  加强学生心理建设，创建心理健康氛围

1. 隔周开展“心理健康教育”手抄报活动，通过手抄报活动，增强学生心理素质，树立学生心理健康意识，真正让学生做到人人参与，个个动手，让学生在活动中受到教育。
2. 学校公众号石铁家园中的石铁心晴板块会有相关心理健康内容的输出，及时作出专业的心理指导，为广大师生创建一个心灵的后花园。

（三）教师提供心理辅导
 1.开学后，学校心理咨询中心的教师们将提供线上心理咨询服务，直至疫情结束。
具体安排如下：

1. 为学生提供的线上心理咨询服务时间：

周一到周五从上午9：00—下午17：00
值班教师：纪佩君        
值班教师：陈玉娇      
值班教师：张磊        
2、加强“一对一，面对面”的心理辅导，学校心理辅导室将于开学后及时开放，周一到周五上午9：00—下午17：00，由专职心理教师值守，对有心理需求的学生及时提供有效的心理疏导。